摘要：
谷雨，春季的最后一候，万物生长，雨水丰沛。此时养生，需顺应天时，调和阴阳，以达身心康泰之境。古人云：“食不厌精，脍不厌细。”饮食宜精宜细，方能养心养性。一、谷雨时节，春意盎然，... 谷雨，春季的最后一候，万物生长，雨水丰沛。此时养生，需顺应天时，调和阴阳，以达身心康泰之境。古人云：“食不厌精，脍不厌细。”饮食宜精宜细，方能养心养性。
一、谷雨时节，春意盎然，万物复苏。此时宜饮新茶，清新淡雅，如诗如画，能养心宁神，拂去尘心。
二、谷雨之雨，润物无声，如同甘霖滋润心灵。食之以鲜嫩蔬菜，如春笋、荠菜，清脆可口，养分丰富，助于健脾养胃。
三、“春雨贵如油”，润泽大地，亦润泽心灵。谷雨时节，食用豆类，如红豆、绿豆，乃健脾祛湿之佳品。
四、谷雨时分，花事正盛，赏花之时，亦宜品花茶。如桂花、茉莉花，清香宜人，助于疏肝解郁。
五、“天地一壶春”，春日饮茶，宜品宜思。谷雨养生，宜少食多餐，每一口都是对生命的礼赞。
六、谷雨之际，宜食鱼虾，水族新鲜，富含营养。如古人云：“鱼跃于渊，其美在骨。”食之可养精蓄锐。
七、谷雨之时，宜多吃应季水果，如樱桃、草莓，酸甜可口，养颜润肤，亦可调养肝气。
八、谷雨养生，还需注意情志调养。适时放松心情，如同“高山流水”，心旷神怡，方显养生之妙。
九、谷雨之末，宜饮枸杞菊花茶，清肝明目，养阴清热，正如古诗云：“常思己过，闲谈莫论人非。”
十、谷雨过后，夏至未至，养生之道，宜顺应自然，如“春种一粒粟，秋收万颗子。”的守望与期盼。
后记：谷雨养生，非一日之功，须细水长流，日积月累。食之有道，饮之有度，方能养出健康之身，闲适之心。
